Како Јоанна Гаинес остаје у облику?
То је као нека врста феномена славних - некако, све оне успеју да одскоче одмах након што имају бебу, чинећи да се све нас „редовне“ маме осећају као да не можемо да се меримо. Јоанна Гаинес није изузетак од овог правила. Ипак, тешко је мрзим због тога јер је тако скромна.
Свако ко прати Јоанну Гаинес друштвени медији - а има нас близу 9 милиона - зна да она није она која ће се зазирати од колача или друге посластице напуњене глутеном када за тим жели. Заправо, Јоанна често пише о кувању класичних јужњачких посластица у својој кухињи попут кекса, соса и палачинки од нуле. Дакле, знате да она цео дан не седи около и грицка лишће салате.
Како Јоанна Гаинес успева да остане у форми упркос томе што је родила пет беба? Није лако, али је оствариво.
колика је нето вредност Мајкла Вика
Јоанна Гаинес | Јоанна Гаинес преко Инстаграма
Она једе припреме
Припрема оброка не мора бити досадан посао - у ствари, планирање шта ћете јести сваке недеље може вам помоћи да уштедите новац, јер у куповини нећете купити превише. Такође ће вам помоћи да се осећате мање под стресом када неизбежно чујете застрашујуће питање: „Шта је за вечеру?“
Јоанна Гаинес то признаје припремање оброка понекад може пасти кроз пукотине у њеном домаћинству, али она се ипак труди да што чешће схвати шта породица једе. Такође помаже свима да донесу здрав избор, уместо да посегну за нездравом брзом храном.
Пече код куће
Чоколадни колачићи | Јоанна Гаинес путем инстаграм
Помиримо се - постоји велика разлика између мажења Твинкиес-а и повременог почашћавања неким свеже печеним домаћим колачићима од чипса. Чак и када се Јоанна Гаинес ипак препусти, то је обично нешто што је сама направила, а не унапред упаковани производ пун хемикалија и конзерванса. То чини велику разлику када је у питању одржавање њеног струка.
Она једе доручак
Један студија открио је да је 75% људи који су изгубили 30 килограма или више (и држали их даље) доручковали сваки дан. Није ни чудо што га називају најважнијим оброком у дану! Очигледно је да се Јоанна Гаинес претплатила на овај ток мисли јер често објављује о свом јутарњем оброку, који ће вероватно садржати обилне фаворите попут јаја, сланине, палачинки и здравог воћног сока. Плус, кафа. Јер она има петеро деце.
шта је Јохн Форце нето вредност
Узгаја своје поврће
Печено поврће | Јоанна Гаинес путем инстаграм
Узгајање поврћа у башти паметан је начин да га поједете довољно. Јоанна Гаинес је на Инстаграму признала да поврће пече у рерни једноставном мешавином маслиновог уља, соли и бибера да би их деца појела. Очигледно успева!
Препушта се здравим грицкалицама
Јоанна Гаинес напаја своје тело једноставним, здравим грицкалицама попут домаћих Повер Баллс-а који су препуни протеина. Грицкајући храну попут ове, помаже јој да дуже остане ситнија и смањује искушења слаткиша касније.
Она се не лишава
Очигледно је да Јоанна Гаинес не ограничава слатке посластице када се укаже прилика. Кључни фактор? Не мора сваки дан да једе колаче и колаче, тако да су ова укусна печена јела увек посебна прилика. Дозвола себи овакве врсте аранжмана може вам помоћи да се дугорочно држите строжег, здравијег плана прехране јер знате да нећете пропустити своје омиљене доброте.
Она остаје активна
Јоанна Гаинес | Јоанна Гаинес преко Фејсбука
Можда најважнија ствар коју Јоанна Гаинес чини да би остала у форми је да остане активна. Прелази даље од прогона деце около - она такође води успешан посао, ради на својој фарми и чак учествује у томе изазови у фитнесу .
Јоанна нема времена да проводи сате у теретани, али је на мрежи објавила да често издвоји 20 минута дневно за брзе тренинге који могу да укључују спринт, веслање или тренинг снаге. Друга ствар која утиче на? Она нема телевизију код куће. То значи да је вероватније да ће застој Јоанне укључивати неку врсту физичке активности него што се извлачи на кауч и гледа Нетфлик.
То није магија - то је само дугорочно доношење добрих избора.
