Технологија

Новогодишња одлука: Будите здравији, са 5 бесплатних апликација

Који Филм Да Видите?
 

МиФитнессПал, вежба, апликацијаТешко је вратити се у замах након празника - посебно када је у питању дијета. Једна од најпопуларнијих новогодишњих одлука је губитак килограма или здравље. Међутим, лични тренери и чланство у теретани могу бити скупи.

колико новца вреди дан билзериан

Уместо да одувате банком да бисте ушли у форму, размислите о преузимању ових пет бесплатних апликација које ће вам помоћи да постигнете резолуцију служећи не само као лични тренер, већ и као дијететичар.

1. МиФитнессПал

Прво на листи је Бројач калорија и додатак исхрани апликацију МиФитнессПал. Ова апликација има базу података са више од три милиона хране и брзим вежбањем и уносом хране. Информације које унесете синхронизују се са Вебом, што олакшава пријављивање са више уређаја. Има чак и калкулатор рецепата који вам омогућава да унесете властите рецепте и израчунате њихов нутритивни садржај. Апликација такође има више од 350 вежби које можете изабрати и лако прати ваш тренинг. Апликацијом постављате сопствене циљеве и имате могућност повезивања са пријатељима како бисте се мотивисали.

СпаркРеципес, храна, рецепти, апп2. СпаркРеципес

Ако имате времена за припрему оброка, ово апликација је одличан за прегледање више од 450.000 здравих рецепата. Апликација садржи разне рецепте прилагођене различитим прехрамбеним потребама, укључујући безглутенске састојке, храну са мало угљених хидрата или вегетаријанску храну. Апликација такође има видео демонстрације професионалних кувара које можете пратити код куће.

Сваки рецепт пружа број калорија, угљених хидрата и десет других хранљивих састојака, а апликација олакшава чување омиљених рецепата и дељење са пријатељима.

Лосе Ит апликација, вежбајте3. Лосе Ит!

Тхе Изгубити! Апликација служи као алат за постизање ваших циљева мршављења праћењем оброка, вежбања и исхране. Лако је документовати храну помоћу уграђеног скенера бар-кода, листе прехрамбених производа која се може претраживати и базе података о прехрамбеним чињеницама о јелима популарних ресторана.

Апликација такође има прилагођени план мршављења који одговара вашем животу. Све што треба да урадите је да пратите шта једете и радите.

Апликација Распоред спавања4. Распоред спавања

Одмарање је саставни део очувања здравља. Са Распоред спавања апликација израчунава у које време треба да одете на спавање како бисте се пробудили осећајући се одморено и упозорено. Апликација ради анализом броја циклуса спавања од 90 минута током вашег периода спавања и помаже вам да се пробудите у најлакшој фази спавања. Тхе Национална фондација за спавање препоручује спавање између 7 и 9 сати по ноћи.

Апликација Педометер ХД Лите5. Педометар ХД Лите

Ако не користите траку за трчање, може бити тешко пратити колико сте трчали или ходали. Педометар ХД Лите неће само пратити вашу удаљеност, већ ће чак израчунати колико сте корака предузели и колико сте калорија сагорели. Према Амерички савет за вежбање , процењује се да просечна особа може сагорети до 3.500 калорија недељно ходајући 10.000 корака сваког дана. Крените!

Више од Валл Ст. Цхеат Схеет:

  • 5 једноставних начина да се ушуњате у вежбању ове празничне сезоне
  • 7 најбољих вежби код куће за спаљивање вишка захвалности
  • 5 идеја за здрав доручак како бисте започели слободан дан у праву