Јеннифер Анистон је направила ову 1 промену у својој исхрани која је заиста направила разлику
Џенифер Анистон је једна од најпрепознатљивијих и најомиљенијих светских личности, а чињеница да је остала младалачки блистава три деценије колико је била у центру пажње подвиг је који је привукао велику пажњу. Испоставило се да су Анистонове здравствене рутине релативно разумне. Доноси одлуке укорењене у самоконтроли и понављању како би одржала своје здравље.
Ако обожаваоци желе да крену њеним стопама, које промене треба да унесу у сопствене навике вежбања и дијете? Испоставило се да је једна навика у исхрани заиста донела разлику за Анистон.
Мицхаел Вицк, где је он сада
Глумица је љубитељ испрекиданог поста
Јеннифер Анистон | Јамес Деванеи / ГЦ Имагес
Анистон је то открила део њене здравствене рутине је испрекидан пост. Објашњава да ујутро не једе чврсту храну и држи се само зеленог сока и кафе. Иако можда звучи довољно лако прескочити обилан доручак, Анистонова рутина је мало строжа од тога. Има само осмочасовни прозор у којем јој је дозвољена чврста храна сваког дана.
„Приметила сам велику разлику у остајању без чврсте хране 16 сати“, објаснила је.
Иако ово можда звучи као још једна помодна дијета, Анистон (и многе друге познате личности и гуруи фитнеса који следе њихов пример) имају науку на својој страни. Тхе Харвард Хеалтх Блог објашњава да се све више студија слаже како би се показале предности испрекиданог поста. Тренд може помоћи у губитку килограма, али такође може појачати метаболизам код људи уопште.
где је одрастао деррицк росе
Др Моникуе Телло пише да пост може бити нарочито користан у превенцији болести попут дијабетеса: „Постоје неки добри научни докази који указују на то да пост са циркадијанским ритмом, у комбинацији са здравом исхраном и начином живота, може бити посебно ефикасан приступ мршављењу, посебно за људе који су у ризику од дијабетеса “.
Анистон има разумну рутину вежбања
Иако се неке познате личности могу похвалити запањујућим рутинама вежбања које се никада не би преточиле у живот већине редовних људи, Анистонов режим вежбања је изненађујуће здрав разум. Фокусира се на разумних 45 минута кардио интервала (више воли елиптику) и добија широк спектар тренинга са тежином и отпором.
Воли да меша своје активности како би спречила досаду, а обавезно путује са пар тегова од 8 килограма како би могла да угура тренинг на путу.
Иако глумица не проводи сате по сате свакодневно вежбајући, јасно ставља до знања да је доследност кључна. Редовно придржавање плана вежбања чини то нормалним делом свакодневног живота, а Анистон се обавезала за своје здравље.
Глумица брине о свом уму, као и о свом телу
Погледајте ову објаву на Инстаграмуза који тим игра бен зобрист
Иако се Анистон очигледно добро брине о свом телу, важно је напоменути да се њене здраве навике протежу и на њен ум. Глумица има дневну рутину медитације која осигурава да се припреми за сјајан дан фокуса и намере.
Када не ради на снимању, она има тенденцију да буде релативно касно устаје, пуштајући се да спава до 8 или 9 ујутру.
Чим се пробуди, има времена за медитацију. Користи постављену трансценденталну мантру за медитацију и више воли да вежбање пажљивости вежба по двадесет минута. Међутим, дана када јој је време посебно напето, приволиће се на десетоминутну сесију. Пракса јој помаже да доноси добре одлуке и вероватно је саставни део њеног здравог приступа одскакању борбе у односима .
Ова комбинација здравог ума, тела и прехрамбених пракси сигурно је помогла Анистон. Одржава младалачку енергију и изглед који запањује обожаваоце, и - иако је њен лични живот често прошаран насловима да би свет могао да га види - остаје грациозна и смирена.
